Nước khoáng là gì? 5 lý do nước khoáng tốt cho sức khỏe

Nước khoáng là gì và tại sao nó lại tốt cho sức khỏe? Bài viết từ Mitsubishi Cleansui sẽ giải thích chi tiết về nước khoáng và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Đọc ngay để hiểu rõ hơn!

Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là nước gì? Là loại nước có nguồn gốc từ các mạch nước ngầm tự nhiên, chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Canxi, Magie, Kali, Natri, và một số vi khoáng khác. Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nước khoáng thiên nhiên là nước được khai thác từ các nguồn nước ngầm hoặc mạch nước tự nhiên, không qua xử lý hóa học và giữ nguyên hàm lượng khoáng chất tự nhiên.

Ở Việt Nam, nước khoáng thiên nhiên phải đáp ứng các tiêu chuẩn quy định trong QCVN 6-1:2010/BYT – Quy chuẩn kỹ thuật quốc gia đối với nước khoáng thiên nhiên và nước uống đóng chai. Theo đó, nước khoáng phải có tổng hàm lượng khoáng chất hòa tan tối thiểu là 1.000 mg/l và phải được khai thác trực tiếp tại nguồn mà không qua xử lý làm thay đổi thành phần hóa học tự nhiên.

Nước khoáng có thể chia thành hai loại chính:

1. Nước khoáng thiên nhiên: Được khai thác trực tiếp từ các mạch nước ngầm tự nhiên, giữ nguyên các thành phần khoáng chất tự nhiên và không qua quá trình khử trùng bằng phương pháp hóa học.
2. Nước khoáng nhân tạo: Được sản xuất bằng cách bổ sung các khoáng chất vào nước thông thường qua các quy trình công nghiệp. Loại nước này thường được gọi là nước khoáng bổ sung.

Nước khoáng có nhiều đặc điểm khác biệt so với nước máy thông thường hoặc nước lọc:

• Có vị đặc trưng do hàm lượng khoáng chất cao
• Thường có nguồn gốc từ các khu vực địa chất đặc biệt
• Giữ nguyên các thành phần khoáng tự nhiên
• Có giá trị dinh dưỡng cao hơn nước thông thường
• Thường được đóng chai tại nguồn để bảo toàn chất lượng

Việt Nam là quốc gia có nhiều nguồn nước khoáng nổi tiếng như Vĩnh Hảo (Bình Thuận), Quang Hanh (Quảng Ninh), và Đảnh Thạnh (Khánh Hòa). Mỗi nguồn nước khoáng sẽ có thành phần khoáng chất khác nhau, tùy thuộc vào điều kiện địa chất của khu vực.

Nước khoáng là gì?

Các khoáng chất có trong nước khoáng

Nước khoáng chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Những khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về khoáng chất và vai trò của chúng trong nước khoáng.

Khoáng chất là gì?

Khoáng chất là các nguyên tố vô cơ cần thiết cho quá trình trao đổi chất và các hoạt động sinh lý của cơ thể. Con người không thể tự tổng hợp khoáng chất mà phải hấp thu từ thực phẩm và nước uống.

Vai trò của khoáng chất trong cơ thể rất đa dạng, bao gồm:

• Tham gia vào cấu trúc xương và răng
• Duy trì nhịp tim đều đặn
• Hỗ trợ chức năng thần kinh
• Điều hòa quá trình co giãn cơ
• Duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể
• Tham gia vào quá trình tạo máu
• Hỗ trợ các phản ứng enzyme
• Tăng cường hệ miễn dịch

Thiếu hụt khoáng chất có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như loãng xương, thiếu máu, rối loạn nhịp tim, suy giảm miễn dịch, và nhiều bệnh lý khác. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ khoáng chất thông qua chế độ ăn uống và nước uống là rất quan trọng.

Khoáng chất trong nước khoáng là gì?

Các khoáng chất thường có trong nước khoáng

Thành phần khoáng chất trong nước khoáng rất đa dạng và phong phú, tùy thuộc vào nguồn nước và điều kiện địa chất của khu vực khai thác.

Khoáng chất trong nước khoáng được chia thành hai nhóm chính:

1. Khoáng đa lượng: Là những khoáng chất cơ thể cần với lượng lớn (trên 100mg mỗi ngày). Các khoáng đa lượng thường gặp trong nước khoáng bao gồm:
   • Canxi (Ca): Cần thiết cho sự phát triển và duy trì xương, răng khỏe mạnh. Canxi còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình co giãn cơ, truyền tín hiệu thần kinh và đông máu.
   • Magie (Mg): Tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ, điều hòa nhịp tim, và tăng cường hệ miễn dịch.
   • Natri (Na): Giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ, đồng thời điều hòa huyết áp.
   • Kali (K): Quan trọng cho chức năng của tế bào, duy trì nhịp tim đều đặn, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh trong cơ thể.
   • Bicarbonate (HCO3): Giúp duy trì độ pH trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm tính axit trong dạ dày.
2. Khoáng vi lượng: Là những khoáng chất cơ thể cần với lượng nhỏ (dưới 100mg mỗi ngày). Các khoáng vi lượng trong nước khoáng bao gồm:
   • Sắt (Fe): Cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin – protein vận chuyển oxy trong máu, hỗ trợ chức năng miễn dịch và tổng hợp DNA.
   • Kẽm (Zn): Tham gia vào phản ứng enzyme, hỗ trợ chức năng miễn dịch, tổng hợp protein, chữa lành vết thương và phát triển tế bào.
   • Đồng (Cu): Cần thiết cho quá trình hấp thu sắt, tạo máu, phát triển xương và mô liên kết, đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và miễn dịch.
   • Selen (Se): Có tác dụng bảo vệ tế bào, hỗ trợ chức năng tuyến giáp và tăng cường hệ miễn dịch.
   • Fluor (F): Tăng cường sức khỏe răng và xương, giúp ngăn ngừa sâu răng và loãng xương.

Các khoáng chất thường có trong nước khoáng

Hàm lượng khoáng chất trong mỗi loại nước khoáng sẽ khác nhau, và có thể được phân loại theo tổng lượng khoáng chất hòa tan (TDS – Total Dissolved Solids):

• Nước khoáng nhẹ: TDS < 500 mg/l
• Nước khoáng trung bình: TDS từ 500 – 1.500 mg/l
• Nước khoáng nặng: TDS > 1.500 mg/l

Mỗi loại nước khoáng sẽ có những lợi ích sức khỏe khác nhau, tùy thuộc vào thành phần khoáng chất và hàm lượng của chúng. Điều này giải thích vì sao mỗi nguồn nước khoáng sẽ có vị và đặc tính riêng biệt.

Top 5 lý do nên sử dụng nước khoáng

Nước khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng khoáng chất phong phú. Dưới đây là 5 lý do chính khiến nước khoáng trở thành lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình.

Cải thiện sức khỏe xương

Nước khoáng giàu Canxi và Magie – hai khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe xương. Theo nhiều nghiên cứu, việc uống nước khoáng thường xuyên có thể giúp:

• Tăng cường mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh (Tài liệu tham khảo: Link)
• Hỗ trợ quá trình phát triển xương ở trẻ em và thanh thiếu niên (Tài liệu tham khảo: Link)
• Cải thiện sức khỏe răng và giảm nguy cơ sâu răng, đặc biệt là với nước khoáng chứa fluor (Tài liệu tham khảo: Link)

Một nghiên cứu tại Châu Âu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau mãn kinh uống nước khoáng giàu Canxi hàng ngày trong 12 tháng đã cải thiện đáng kể mật độ xương và giảm các dấu hiệu của loãng xương.

Lượng Canxi và Magie trong nước khoáng thường ở dạng ion hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu hơn so với Canxi và Magie từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Nước khoáng chứa nhiều khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là những loại nước khoáng chứa Bicarbonate, Sulfate và Magie. Những lợi ích đối với hệ tiêu hóa bao gồm:

• Giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và ợ chua nhờ tác dụng trung hòa axit của bicarbonate
• Cải thiện chức năng ruột và hỗ trợ điều trị táo bón với nước khoáng giàu sulfate và Magie
• Làm dịu triệu chứng hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng

Nước khoáng có thể giúp duy trì độ pH cân bằng trong dạ dày và ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho các enzyme tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hỗ trợ sự phát triển của hệ vi sinh vật có lợi trong đường ruột.

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống nước khoáng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận và sỏi mật nhờ khả năng làm loãng nước tiểu và thúc đẩy quá trình bài tiết.

Hỗ trợ tim mạch

Kali, Magie và Canxi trong nước khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Những lợi ích của nước khoáng đối với hệ tim mạch bao gồm:

• Hỗ trợ điều hòa huyết áp: Kali giúp cân bằng tác động của Natri, hỗ trợ giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp
• Duy trì nhịp tim đều đặn: Magie và kali đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nhịp tim khỏe mạnh
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Nước khoáng giàu Magie, kali và Canxi có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim
• Cải thiện chức năng nội mạc (lớp tế bào lót bên trong mạch máu): Khoáng chất trong nước khoáng giúp cải thiện khả năng giãn nở của mạch máu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước khoáng giàu Magie và Canxi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. (Tài liệu tham khảo: Link)

Cải thiện sức khỏe da

Nước khoáng không chỉ tốt khi uống mà còn mang lại nhiều lợi ích khi sử dụng ngoài da. Những lợi ích đối với sức khỏe da bao gồm:

• Cung cấp độ ẩm và khoáng chất thiết yếu, giúp da mịn màng, săn chắc hơn
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về da như chàm, vảy nến và viêm da
• Giảm viêm và làm dịu da nhạy cảm, kích ứng
• Tăng cường khả năng phục hồi của da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường

Các khoáng chất như kẽm, selen và đồng trong nước khoáng có tác dụng bảo vệ, giúp làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi tổn thương do tia UV.

Không chỉ vậy, nước khoáng còn giúp cân bằng độ pH của da, hỗ trợ duy trì hàng rào bảo vệ tự nhiên của da và ngăn ngừa mất nước qua da.

Nước khoáng cải thiện sức khỏe da

Hỗ trợ giảm cân

Nước khoáng có thể là một công cụ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân nhờ những đặc tính sau:

• Không chứa calo, đường và chất béo, là lựa chọn thay thế lý tưởng cho các đồ uống có đường
• Tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ
• Tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ các khoáng chất như Magie và Canxi
• Hỗ trợ tiêu hóa và thải độc, giúp cơ thể loại bỏ chất thải và độc tố hiệu quả hơn

Ngoài ra, nước khoáng còn giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, đặc biệt quan trọng trong quá trình tập luyện và giảm cân, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước và kiệt sức.

Xem thêm bài viết: Nên uống nước khoáng hay nước tinh khiết sẽ tốt hơn cho cơ thể?

Sử dụng sản phẩm Cleansui để giữ lại khoáng chất tự nhiên

Các sản phẩm lọc nước của Cleansui có khả năng giữ lại khoáng chất tự nhiên, đảm bảo nước lọc sạch, an toàn và tốt cho sức khỏe, phù hợp với tiêu chuẩn QCVN 01-1:2018/BYT.

Mitsubishi Cleansui là thương hiệu lọc nước hàng đầu đến từ Nhật Bản, với hơn 40 năm kinh nghiệm trong ngành. Điểm khác biệt nổi bật của Cleansui so với các thương hiệu lọc nước khác chính là công nghệ màng lọc sợi rỗng, giúp loại bỏ tạp chất và vi khuẩn có hại, đồng thời vẫn giữ lại các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Thiết bị lọc nước tạo ion kiềm EU301 không chỉ lọc sạch nước mà còn tạo ra nước ion kiềm có lợi cho sức khỏe. Nước ion kiềm hỗ trợ cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, ợ chua. Ngoài ra, nước ion kiềm Cleansui còn bổ sung khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp, xương khớp.

Thiết bị lọc nước tạo ion kiềm EU301

Bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng nước lọc Cleansui hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và duy trì lối sống healthy.

Nước khoáng là gì? Nước khoáng là nguồn cung cấp khoáng chất tự nhiên quý giá cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như cải thiện sức khỏe xương, tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch, cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ giảm cân. Với hàm lượng khoáng chất đa dạng như Canxi, Magie, Kali, Natri và nhiều vi khoáng khác, nước khoáng đã trở thành lựa chọn của nhiều người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe.

Đừng chần chừ, hãy trải nghiệm ngay nguồn nước khoáng sạch và giàu khoáng chất với Mitsubishi Cleansui để sống khỏe mỗi ngày!